¿Hay algunos alimentos que deba vigilar en el embarazo?
Principalmente la ingesta de alcohol
La recomendación es “cero alcohol” al desconocerse qué cantidad es la que produce malformaciones fetales.
Cuantas menos infusiones mejor
El café y algunos tes esconden principios activos con propiedades farmacológicas. Sabemos que los fármacos pueden afectar al feto, por lo tanto los expertos en nutrición concluyen “cuantas menos infusiones, mejor”.
El altísimo contenido en yodo de las algas puede afectar negativamente la tiroides del feto, por lo tanto es recomendable evitarlas durante estos 9 meses.
Lamentablemente la contaminación del medio ambiente ha provocado que el pescado sea portador de mercurio y dioxinas, es conocido que el pescado aporta, beneficios a la salud, por eso el consejo durante el embarazo sería “ni mucho ni poco”. Unas 2 a 3 raciones semanales.
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