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3. Con su mano izquierda, con la yema de los dedos, presione suavemente con movimientos circulares.

 4.Continúe dando vuelta a la mama como  las agujas del reloj. Palpe toda la superficie en  completando toda la mama, determine la presencia de masas o dolor.

  5.Examine el pezón, siempre igual posición con su dedo pulgar e índice, presiónelo suavemente, observe si hay salida de secreción o sangrado.

  6. Ahora examine su mama izquierda, siguiendo los pasos anteriores. Examine la axila con la yema de los dedos y movimientos circulares tratando de determinar la presencia de masas.

  7. Para examinar su mama izquierda, coloque su mano izquierda detrás de la cabeza elevando el codo, siga los pasos anteriores.

  8. Acuéstese y coloque una almohada o un trapo grueso doblado, bajo su hombro derecho.
Para examinar su mama derecha, coloque su mano derecha detrás de la cabeza elevando el codo.

  9. Con la mano izquierda, con la yema de los dedos, presione suavemente con movimientos circulares.

  10. Continúe dando la vuelta a la mama. Palpe toda la superficie en busca de una masa o zona hundida.

  11. Para examinar su mama izquierda, coloque su mano izquierda detrás de la cabeza elevando el codo, siga los pasos anteriores.

Recomendaciones:

• Realice el examen una vez al mes. Con los senos limpios e hidratados aplicando masaje suave alrededor de cada seno.

• Una semana después del inicio de su mentruación, si no menstrúa (menopausia), elija un día fijo de cada mes para realizárselo.

• Este examen le permite conocerse mejor, detectar cualquier cambio.

• Si encuentra cambios en la forma, tamaño de las mamas, masas, hundimientos, pezón hundido o torcido, salida de sangre o alguna secreción del pezón, consulte a su médico inmediatamente.

Es muy importante que las personas se hagan el examen y mamografías, si están dentro de las siguientes categorías:

• Mujeres mayores de 50 años

• Mujeres mayores de 40 años (20 años en algunos países) cuyas madres o hermanas han tenido cáncer de mama.

• Mujeres que no han tenido hijos o que empiezan su familia después de los 30 años.

• Mujeres que han tenido cáncer en un pecho.

• Mujeres que han aumentado su peso

Tomado de: Caja Costarricense de Seguro Social CR. Autoexamen de Mama. 

Les recomiendo a los varones estar atentos a realizarse exámenes de mama, sobre todo si su madre o mujeres en su familia han tenido cáncer de mama.

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-Cáncer de mama en los varones

- Cáncer de seno en varones, quienes deben estar más alerta

- Cáncer de seno en varones, síntomas

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- Factores de riesgo y prevención del cáncer de mama

- Octubre mes de la Lucha contra el cáncer de mama

Días anteriores hemos estado desarrollando temas sobre la vacuna contra la gripe H1N1 en las embarazadas que puedes leer  aquí

Leer también Cronología de temas anteriores con respecto a exámenes que debe hacerse el hombre.

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